ベルタ酵素でレコーディングダイエット

ダイエット論

ダイエット方法決定

投稿日:2018年2月9日 更新日:

アツシと申します。

ダイエットしている者です。

 

ダイエットを開始したと言いつつ、ダイエットが出来ていません。

今までの堕落した生活を急に戒める事が出来ずにいます。

でも、少し考えを改めました。

今まで何度もダイエットをし、そして何度もリバウンドし、悟った事が一つあります。

それは、

 

「ダイエットは続けなければ意味がない」

 

と言う当たり前の事です。

よし!今日からダイエットだ!と一念発起して、

急に食事量を減らし、急に運動量を増やし、

そんな生活を始めたとします。

そんな生活は持ったとしても数ヶ月です。

確かに痩せますよそんな生活してたら。

でも確実に体には良くないと思います。

 

数年前、3ヶ月で10kg痩せた時、その冬に3度も風邪をひいた事があります。

抵抗力が落ちたんですかね。

ストレスも溜まっていたんだと思います。

風邪をひいている時に栄養を摂らなきゃとたくさん食べたら、それが引き金になってドカ食い生活が始まってしまいました。

そしてリバウンド。

 

痩せ方は分かってるんです。

その状態をキープする方が何倍も難しい事が分かったんです。

だから、時間を掛けて少しずつ痩せていき、その状態をキープ出来る方法を模索しました。

 

そこで一案浮かびました。

今日から始めるダイエット方法、それは、

 

「好きな物を好きなだけ食べ、好きに過ごす」

 

これをとりあえず一週間行います。

 

あとは初日と一週間後の体重と体脂肪率の測定、それだけですやる事は。

まず、好きな物を好きなだけ食べ、その一週間での体の変化、心の満足度、それを知る事にしました。

 

自分を知る、それが大事です。

それらを知った後、食べる量を少しずつ調整していきます。

その後は運動も同じ様に続けられる自分のボーダーラインの把握を始めます。

今後、こんなスケジュール、ダイエット方法で行こうと考えています。

 

と、言うわけで、

今夜から好きな物を好きなだけ食べるぞー!

いえーい!

ラーメンからー!!!

 







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プロフィール

アツシと申します。ここ10年位ダイエットとリバウンドを繰り返しています。良く言えば体重を増やす事も減らす事も上手と言う事です。この経験から得た事は、「ダイエットは長く続けなければ意味がない」です。今までに得た知識や方法を駆使して、長くゆるく続けられるダイエット方法を試し、このブログで報告したいと思います。

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