ベルタ酵素でレコーディングダイエット

料理

豚しゃぶのレシピ

投稿日:

こんばんは、アツシです。

 

ダイエットブログなのにレシピ記事を載せるふてぶてしさ、

それには理由があります。

 

昨日の記事でもお伝えしましたが、

昨日から一週間の間、好きな物を好きなだけ食べる事にしています。

理由に関しては昨日の記事をご参照いただく事として、

そんな経緯で昨夜は豚しゃぶを頂きました。

 

豚しゃぶは簡単に作れて大変に美味しいので最近かなりの頻度で作ります。

オススメなので是非お試し下さい。

 

<アツシ流豚しゃぶのレシピ>

用意する物:

豚肉(お好みの部位、分量、昨夜はバラ250g、ロース250g用意しました)

野菜(私は鍋野菜セットを購入しました)

昆布(出汁用)

日本酒(香り付け)

つけダレ(私はポン酢とゴマダレを使いました)

 

作り方:

鍋に水と昆布を入れ少しの時間放置します。

日本酒を適当に入れ、火にかけます。

あとは適当に野菜を入れたり肉をしゃぶしゃぶして頂きます。

 

 

どうですか?

とても簡単でしょ?

それなのにすごく美味しいんですよ。

 

用意した合計500gのお肉は完食しました。

 

こんな感じで一週間、たくさん好きな物、美味しい物を食べていきたいと思います。

あ、昨日の朝の時点での体重と体脂肪率も報告しておきます。

体 重:73.6kg

体脂肪:20.9%

 

体重計はこれを使っています。

 

タニタのやつですね。

体重、体脂肪率の他に、

筋肉量、骨量、肥満度、基礎代謝、下半身アクティブ度などが測定出来ます。

 

やっぱり体脂肪以外にも筋肉量や骨量なんかも気になりますね。

一応そちらも記録は取ってあります。

必要な時がもし来ればそちらも報告したいと思います。

 

今日から3連休、食べまくりたいと思います。

それではまた。

 

 

タニタ 体組成計 BC-210-RD(レッド) 乗るピタ機能で簡単測定







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プロフィール

アツシと申します。ここ10年位ダイエットとリバウンドを繰り返しています。良く言えば体重を増やす事も減らす事も上手と言う事です。この経験から得た事は、「ダイエットは長く続けなければ意味がない」です。今までに得た知識や方法を駆使して、長くゆるく続けられるダイエット方法を試し、このブログで報告したいと思います。

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