ベルタ酵素でレコーディングダイエット

筋トレした日

筋トレ器具紹介

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こんにちは、アツシです。

 

今日は私が現在所有している筋トレ器具の紹介をしたいと思います。

ブログの題名に筋トレって入ってるのに、筋トレについてはほとんど触れてなかったですからね。

 

まず最初は、今のところ唯一の筋トレ記事でも触れた「腹筋ローラー」です。

 

 

これいいですよ。

久し振りにやるとかなり筋肉痛が出るので、負荷効率がいいように思います。

ただ、続けているとすぐに筋肉痛が出なくなるので、高負荷運動には向かないかもしれません。

また、腹筋自体があまり大きな筋肉ではないので、筋トレの目的がとにかく筋肉量を増やして代謝を上げると言う事でしたら、それも向かないかもしれません。

「憧れのシックスパックを手に入れる」と言う目標があれば頑張れると思いますし、1,000円位のお求めやすい価格と言う所もいいですね。

 

 

 

次は「ダンベル」です。

 

 

ダンベルは持っていた方がいいと思います。

これがあるだけでかなりトレーニングの幅が広がりますから。

私は主に胸筋、背筋、大腿筋のトレーニングで使っていました。

今はホコリかぶっていますが・・・。

 

 

そしてダンベルトレーニングをするならこれもあった方が断然にいい「ベンチ」です。

 

 

胸筋の基本トレのダンベルカールとかダンベルフライ、背筋のダンベルローイングはベンチがないと出来ないと言っていいです。

あった方がいいと言うより必須でしょうかね。

まあこれも今は小物置きになっていますが・・・。

 

 

そしてこれが最後です。

 

 

「懸垂器具」です。

「背筋を鍛えるなら懸垂が一番いい」と言う人もいます。

それを聞いたら即効で欲しくなって買ってしまいました。

これも今は物干しの様になっています・・・。

 

 

と、器具はそれなにりに揃えてあるので、あとはこれらを使って筋トレするだけです。

筋トレの内容はまた別の機会にお伝えするとして、

 

いつ始めるか

 

これが目下の設定すべき目標なのです。

 

とりあえず10日間好きな物を好きなだけ食べる期間は本日で終了します。

明日から何かしらのダイエットアクションを開始します。

その内容についても追って報告します。

 

それではまた。







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プロフィール

アツシと申します。ここ10年位ダイエットとリバウンドを繰り返しています。良く言えば体重を増やす事も減らす事も上手と言う事です。この経験から得た事は、「ダイエットは長く続けなければ意味がない」です。今までに得た知識や方法を駆使して、長くゆるく続けられるダイエット方法を試し、このブログで報告したいと思います。

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