ベルタ酵素でレコーディングダイエット

現状報告

ダイエット開始から1ヶ月の成果

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アツシです、こんにちは。

 

3月に入りましたので、ダイエットの成果を報告したいと思います。

厳密に言うとダイエット開始から1ヶ月はまだ経過していませんが、月毎に報告した方が分かりやすいので、そうする事にしました。

私は毎日体重と体脂肪率を測っていますが、その数値をアプリに入力すれば、月毎の平均値を出してくれるから分かりやすいのです。

 

それでは早速報告します。

まずはダイエットを始める前の1月の数値からです。

 

 

 

1月の体重平均値は72.95kg、体脂肪率が20.71%でした。

そして2月です。

 

 

 

2月は体重が73.47kg、体脂肪率が21.06%でした。

 

分かりづらいので並べると、

1月 72.95kg 20.71%

2月 73.47kg 21.06%

体重:+0.52kg 体脂肪率:+0.35%

と言う結果になりました。

 

体重も体脂肪率も微増と言ったところでしょうか。

こんなの誤差の範囲内かなとも思えますが、一ヶ月間の平均値なので、恐らく確実にこの分は増えています。

 

まあ仕方ないです。

出だしから10日間好きな物を好きなだけ食べてましたし、その後は大阪グルメ旅行に行き、これまた大量に飲み食いして来ましたから。

 

最初の1ヶ月間は精神的な満足度にこだわりました。

その為にたくさん食べたい物を食べて来ました。

その結果、自然に「運動がしたい」と思える様になりました。

 

次の1ヶ月は、暴飲暴食こそしませんが、変わらず食べたい物はガマンせず、でも運動をしたいと言う気持ちにも従って、運動をしていきたいと思います。

この生活で、どれだけ体重と体脂肪率に変化が出るか、非常に期待が持てるのではないでしょうか。

 

ちなみに、今日は仕事が休みでしたが、朝からジムへ行き、1時間ウォーキングマシンで歩きました。

この様に、運動をした時はその内容もなるべく報告していきたいと思います。

 

体重と体脂肪率の発表はまた1ヶ月後に行う予定です。

それではまた、ありがとうございました。

 







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プロフィール

アツシと申します。ここ10年位ダイエットとリバウンドを繰り返しています。良く言えば体重を増やす事も減らす事も上手と言う事です。この経験から得た事は、「ダイエットは長く続けなければ意味がない」です。今までに得た知識や方法を駆使して、長くゆるく続けられるダイエット方法を試し、このブログで報告したいと思います。

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