ベルタ酵素でレコーディングダイエット

ダイエット論

よく噛むダイエット

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こんばんは、アツシです。

 

さて、なかなか体重が減らない日々を過ごしています。

しかし、今は週3回ジムに行って1時間歩いていますが、はっきり言ってこれ以上の時間、頻度、運動量は無理です。

でもこの運動量だけでは痩せない事も分かって来ました。

と言う事は消費カロリーより摂取カロリーです。

食べる量を減らせば痩せると思います。

何しろ今は増えてはおらず、減ってもいない、膠着状態だからです。

しかし、はっきり言ってこれ以上食べる量を減らすのはごめんだと思っています。

何しろご飯が美味しいからです。

 

なら他の何かをしなければならないと言う事で色々と試していますが、今回試そうと思っているのが”よく噛むダイエット”です。

はい、僕は結構早食い傾向にあります。

これってすぐに満腹にならないのであまり良くないなんて聞きます。

 

と言う訳で、明日から必ず一口30回以上噛んでから飲み込むと言う事を実践したいと思います。

食べる量は一応変えないつもりでいますが、もしかしたらすぐに満腹になって減るかもしれません。

とりあえずこれをやってみます。

現状のやり方だけでは基本痩せないと分かっていますから、もしこれで痩せたらこのよく噛むダイエットの効果に違いないです。

また報告します。

 

それではまた。







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アツシと申します。ここ10年位ダイエットとリバウンドを繰り返しています。良く言えば体重を増やす事も減らす事も上手と言う事です。この経験から得た事は、「ダイエットは長く続けなければ意味がない」です。今までに得た知識や方法を駆使して、長くゆるく続けられるダイエット方法を試し、このブログで報告したいと思います。

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