ベルタ酵素でレコーディングダイエット

現状報告

ダイエット 4ヶ月経過

投稿日:

こんばんは、アツシです。

 

今日で5月が終わりですね。

早いものでダイエットを開始して4ヶ月が経過しました。

今日は現状報告をしたいと思います。

過去1~3ヶ月の内容を確認したい方は過去記事をご参照ください。

 

1~3ヶ月の結果

 

5月はゴールデンウィークに飲み過ぎてしまうと言うスタートを切り、それを引きずったまま、いつまでも欲望をしっかり抑えきれずに過ごしてしまった1ヶ月でした。

よく食べたと思います。

よく食べましたが、他にも色々なダイエットを始めてみた月でもありました。

食べたら即歯磨きダイエットとか、一口30回噛むダイエットとか、小さい事を始めてみました。

ちなみに酵素ドリンクは継続して飲んでいます。

ジムへ行って運動する事も、以前は週2~3回だったのを3~4回に増やしています。

 

さあ、そんな5月でしたが、体重の推移はどうなっているでしょうか。

 

 

4月の平均体重が72.54kgだったので、0.05kg減った結果となっています。

いや、先程もお伝えした通り、5月は前半のゴールデンウィークで結構暴飲暴食をやらかしたので、後半頑張って盛り返したと言う形です。

色々始めたダイエットが功を奏したかもしれません。

6月はいいスタートダッシュが切れるような気がします。

 

 

 

ちなみに体脂肪の方ですが、4月が19.48%だったので、0.42%上がっています。

体重がほぼ横ばいで体脂肪が上がっていると言う事は筋肉が減っていると言う事になります。

確かに筋トレは最近休みがちでした。

しっかりやらなければいけません。

 

と言う訳で、6月の目標は、

・スタートダッシュの勢いを最後まで持続させる

・筋トレをやる

こんな感じでいきたいと思います。

 

それではまた。







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プロフィール

アツシと申します。ここ10年位ダイエットとリバウンドを繰り返しています。良く言えば体重を増やす事も減らす事も上手と言う事です。この経験から得た事は、「ダイエットは長く続けなければ意味がない」です。今までに得た知識や方法を駆使して、長くゆるく続けられるダイエット方法を試し、このブログで報告したいと思います。

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