ベルタ酵素でレコーディングダイエット

ダイエットした日 筋トレした日

昨日から本気出してる

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こんばんは、アツシです。

 

昨日の8月1日から本気でダイエットを開始しています。

今日は2日目になります。

 

まず、昨日何をしたかと言うと、朝食は酵素ドリンク、昼はおにぎり、夜はフルグラ、合計1,000kcal程に抑えた食事にしました。

そして仕事帰りにジムに寄り、1時間を7km/hでランニングマシーン、家に帰ってからはダンベルフライとダンベルプレスで胸筋のトレーニングをしました。

食事制限と有酸素運動と筋トレを一気にこなした1日でした。

初日から飛ばしすぎたかもしれません。

 

でも今日はジムは休館日となるので、有酸素運動はなしです。

食事はほぼ昨日と一緒です。

この生活を3ヶ月も続ければ細マッチョになるんじゃないかと思います。

 

こんな生活を3ヶ月も続けられるか、それが一番の課題です。

でももうやると決めました。

周りの人にも昨日からダイエットを開始した宣言をしました。

お菓子などを僕にはくれない様に頼みました。

周りの人に伝えるのって案外大事な気がします。

足を引っ張ろうとする人がいなければですが。

(早速飲みに誘ってくる輩がいました)

 

とにかくこんな感じでしばらくはやってみます!

それではまた。







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プロフィール

アツシと申します。ここ10年位ダイエットとリバウンドを繰り返しています。良く言えば体重を増やす事も減らす事も上手と言う事です。この経験から得た事は、「ダイエットは長く続けなければ意味がない」です。今までに得た知識や方法を駆使して、長くゆるく続けられるダイエット方法を試し、このブログで報告したいと思います。

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