ベルタ酵素でレコーディングダイエット

「 筋トレした日 」 一覧

ダンベルフライ ダンベルプレス やり方

こんばんは、アツシです。   完全に筋トレへの熱意が高まっています。 今日はダンベルプレスとダンベルフライをやりました。 大胸筋のトレーニングですね。   やはり厚い胸板は男の証!…

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広背筋 トレーニング

こんばんは、アツシです。   今日は広背筋のトレーニングをしました。 広背筋は上半身の中で一番大きい筋肉なので、鍛える事により大きくなる範囲も広く、基礎代謝を上げるのに効率も良いです。 広背…

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脚 筋トレ ダイエット効果

こんばんは、アツシです。   今日はスクワットをしました。 脚の筋トレは非常にダイエット効果があるからです。   何故効果があるかと言うと、まあこれは筋トレのダイエット効果全般で言…

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大胸筋 トレーニング

こんにちは、アツシです。   今日は土曜日なので午前中にジムに行く日なので行って来ました。 ジムに通い始めてそろそろ1ヶ月が経ちます。 行くのは週2回だけですが。 でもまだこれ以上増やすのは…

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筋トレ器具紹介

こんにちは、アツシです。   今日は私が現在所有している筋トレ器具の紹介をしたいと思います。 ブログの題名に筋トレって入ってるのに、筋トレについてはほとんど触れてなかったですからね。 &nb…

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筋トレ初日は腹筋ローラー

こんばんは、アツシです。 3日前からダイエットと筋トレを始めた者です。   とは言え、初日、2日目は何にもしませんでした。 運動もせず、食事もいつも通りの内容でした。 そして今日は木曜日で、…

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プロフィール

アツシと申します。ここ10年位ダイエットとリバウンドを繰り返しています。良く言えば体重を増やす事も減らす事も上手と言う事です。この経験から得た事は、「ダイエットは長く続けなければ意味がない」です。今までに得た知識や方法を駆使して、長くゆるく続けられるダイエット方法を試し、このブログで報告したいと思います。

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