ベルタ酵素でレコーディングダイエット

筋トレ飯

こんばんは、アツシです。   今夜は筋トレ飯を食べました。     なんじゃこりゃと思ったかもしれません。 これはですね、味噌汁に豆腐と納豆とサバ水煮缶と卵を入れた物です…

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ランニングマシンでジョギング

こんばんは、アツシです。   今日は仕事帰りにジムに寄り、ランニングマシンでジョギングして来ました。 今日のこのジョギングで、大体の今の僕が走れる時間と速さの目安が分かったので、個人的な備忘…

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週末は誘惑が多い

2018/08/06   -挫折の日
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こんばんは、アツシです。   ダイエット本気期間スタートして最初の週末を迎えた訳ですが、やはり週末は誘惑が多いです。 土曜日は頑張ってジムへ行き、汗を流しましたがその後に銭湯へ行き、サウナと…

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茹で落花生

2018/08/05   -料理, 日記
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こんばんは、アツシです。   うちの地元では落花生を茹でて食べます。 かなりポピュラーなおつまみです。 枝豆代わりって感じで食卓に並んだり、お店で注文します。 しかし枝豆と違うのは、固さに個…

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ダイエット3日坊主作戦

こんばんは、アツシです。   8月1日から本格的にダイエットを始め、3日目の昨日に早速と挫折をしてしまった訳ですが、これで分かったのは、どうや僕は本格的なダイエットを継続出来るのが2日間だけ…

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3日坊主?

こんばんは、アツシです。   一昨日から本格的なダイエットを始め、昨日も順調に継続する事が出来ました。 今日は仕事が終わったらジムへ行き、ランニングをして家に帰ったら軽くフルグラ牛乳割りなど…

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昨日から本気出してる

こんばんは、アツシです。   昨日の8月1日から本気でダイエットを開始しています。 今日は2日目になります。   まず、昨日何をしたかと言うと、朝食は酵素ドリンク、昼はおにぎり、夜…

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今日から本気出す

2018/08/01   -日記

こんばんは、アツシです。   昨日の記事で、体重が増えた事を報告しました。 これはいけないと心から思いました。 今日から本気を出す事にしました。 有酸素運動、筋トレ、食事制限を同時に行います…

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ダイエット開始から6ヶ月経過

こんばんは、アツシです。   今日でダイエット開始から6ヶ月が経過しました。 半年経過です。 これまでの一ヶ月ごとの経過を知りたい方は現状報告カテゴリーからご確認頂ければと思います。 ↓ 現…

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明日は計量日

2018/07/30   -日記

こんばんは、アツシです。   明日で7月が終わりですね。 ダイエット開始からもう6ヶ月、半年が経過しています。 今回のダイエットプロジェクトは、一年ぐらいかけて10kg痩せる事を大まかな目標…

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プロフィール

アツシと申します。ここ10年位ダイエットとリバウンドを繰り返しています。良く言えば体重を増やす事も減らす事も上手と言う事です。この経験から得た事は、「ダイエットは長く続けなければ意味がない」です。今までに得た知識や方法を駆使して、長くゆるく続けられるダイエット方法を試し、このブログで報告したいと思います。

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