ベルタ酵素でレコーディングダイエット

「 筋トレ 」 一覧

広背筋 トレーニング

こんばんは、アツシです。   今日は広背筋のトレーニングをしました。 広背筋は上半身の中で一番大きい筋肉なので、鍛える事により大きくなる範囲も広く、基礎代謝を上げるのに効率も良いです。 広背…

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脚 筋トレ ダイエット効果

こんばんは、アツシです。   今日はスクワットをしました。 脚の筋トレは非常にダイエット効果があるからです。   何故効果があるかと言うと、まあこれは筋トレのダイエット効果全般で言…

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ダイエット中の総摂取カロリー

アツシです、こんばんは。   そう言えばと言うか、今更なんですが、私はダイエットブログを始めてもう一ヶ月半が経過しているのに、今までにカロリーについて言及した事がありませんでした。 こいつは…

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大胸筋 トレーニング

こんにちは、アツシです。   今日は土曜日なので午前中にジムに行く日なので行って来ました。 ジムに通い始めてそろそろ1ヶ月が経ちます。 行くのは週2回だけですが。 でもまだこれ以上増やすのは…

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ジョギング ダイエット効果

こんばんは、アツシです。   今日は水曜日なのでジムへ行って汗を流して来ました。 一緒に行く友人がいるので、ジムへ行くハードルもかなり低くなってちゃんと予定通り行く事が出来ています。 毎週水…

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筋力低下

こんばんは、アツシです。 先週は水曜と土曜にジムへ行き、1時間程ウォーキングマシンで汗を流し、やっと本格的にダイエッターらしくなって来たかなと感じています。 まあこれが続かなければ意味がないので、今後…

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筋肉痛の治し方

こんばんは、アツシです。   筋トレ等の運動につきものなのは筋肉痛です。 ちなみに私は今、両足が筋肉痛です。 厳密に言うと大腿筋が筋肉痛です。   冒頭から三連発で「筋肉痛です」と…

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半年振りのジム

こんばんは、アツシです。   昨日の記事で、ぶるぶるマシーンを買ったので、その効果だけを見たいからしばらくぶるぶるマシーン以外はやらないと言いましたが、実際に家でぶるぶるマシーンを稼動させて…

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ダイエットへの気力が漲る

こんばんは、アツシです。   10日間好きな物を好きなだけ食べた事により、 「早くダイエットがしたい」 と思う様になりました。   これは一体どう言う事だろうと考えました。 そして…

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筋トレ器具紹介

こんにちは、アツシです。   今日は私が現在所有している筋トレ器具の紹介をしたいと思います。 ブログの題名に筋トレって入ってるのに、筋トレについてはほとんど触れてなかったですからね。 &nb…

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プロフィール

アツシと申します。ここ10年位ダイエットとリバウンドを繰り返しています。良く言えば体重を増やす事も減らす事も上手と言う事です。この経験から得た事は、「ダイエットは長く続けなければ意味がない」です。今までに得た知識や方法を駆使して、長くゆるく続けられるダイエット方法を試し、このブログで報告したいと思います。

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